SANTO DOMINGO.- Un estudio reveló que las personas de entre los 22 a los 38 años podrían pertenecer a la denominada “Generación Agotada”, ya que prefieren disfrutar de un momento de descanso, sobre un día de actividades.
De acuerdo con el estudio del Colorado Departament of Instuctions, las características de dicha generación pueden presentarse desde la formación escolar debido a que los alumnos generalmente posponen y dejan para último momento las actividades diseñadas para realizar en casa.
El comportamiento si es constante llega a desarrollar apatía, además de estrés, que posteriormente se transforma en un agotamiento, tanto físico como mental, sin siquiera tener algún tipo de actividad física adicional.
Una de las principales razones por la que las personas sienten ese cansancio se debe a la información que envía la mente al cuerpo. Las señales de agotamiento enviadas son adaptada y propician la sensación de fatiga en las personas, la cual puede llegar a ser recurrente si no se modifica la conducta.
Especialistas señalan que padecer de estrés constante puede ser mucho más agotador que correr una maratón debido a las hormonas que se segregan e incluso desencadenar enfermedades.
Sin embargo, estos patrones de conducta no solamente tiene que ver con la formación escolar, ya que desde pequeños se adoptan y son aprendidas en la formación de casa.
Algunos de las recomendaciones para cambiar “el chip” de las personas “atrapadas” en dichas conductas pueden tener resultados si siguen cinco sencillos pasos.
Levantarse temprano
Las personas que madrugan son más proactivas y les rinde mejor el día para realizar actividades previamente planeadas.
Hacer ejercicio
Realizar deporte por la mañana proporciona mayor energía, pero si los horarios interfieren, hacer la actividad por las noches ayudará a un mejor descanso.
Desayunar fruta
La glucosa del alimento aumentará y mejorará el rendimiento. Se recomienda comer al menos dos frutas al día.
Pasatiempo
Buscar una actividad que sea del agrado de las personas ayuda a la estimulación neuronal y al mismo tiempo incrementar la energía.
Postergar las cosas
Para poder dejar atrás el patrón de comportamiento de la “generación agotada”, se recomienda hacer las cosas al momento y no dejar las cosas para después.
